Интервью с Dima Dino или как быть веганом пауерлифтером

Расскажи немного о себе: чем занимаешься, какие у тебя интересы, увлечения?

Привет, меня зовут Дима, занимаюсь тренерской деятельностью в спортзале в родном Чернигове и планирую переезд в Киев, где буду продолжать данное занятие) Увлекаюсь музыкой, играю на ударных в хардкор-панк группе Bad Act. Также люблю активный отдых, интересуюсь искусством и сейчас плотно подсел на философию Фридриха Ницше.

Расскажи о причинах, побудивших тебя стать веганом?

Причин на самом деле множество, с различных сторон у меня возникали вопросы о многом и я искал на них ответы. Бывают такие периоды, когда что-то идет не так и задумываешься о правильности тобой выбранного пути, тогда изменения сами приходят в жизнь. И при помощи долгих размышлений и вопросов самому себе они внедряются с сознания в физическое пространство. Одним из вопросов был как раз вопрос гуманности убийства ради развлечения, еды, "комфорта", также эксплуатации и многом другом. Я обдумывал все это и в конечном итоге понял, что это все не для меня. И что это вовсе не необходимость, а скорее какие-то устарелые нормы или невежество.

Как давно ты веган?

Вегетарианцем я стал в 2008, а веганом где-то уже в 2009. Что является логической цепочкой в данном деле. И всех призываю к тому же!)

Когда ты начал заниматься спортом ?

Спортом, если как говорит Никита из группы Holdback, который является, если не ошибаюсь, мастером спорта по жиму лежа в самой престижной федерации Украины, то совсем недавно. А если брать в общепринятых рамках, то c самого детства что-то делал, в зале заниматься с железом начал уже в 13 лет, а будучи веганом к железу вернулся уже к 17 годам, сейчас мне 24.

Каких успехов ты достиг?

Если так в глобальных масштабах оценивать, то достижения в плане спорта не столь велики, вот в конце прошедшего года взял кандидата в мастера спорта по жиму лежа в федерации UPC и в ней же планирую брать мастера спорта по становой тяге, сейчас идет подготовка. Но в этом всем я еще только новичок и все еще будет).

Сколько раз в неделю ты тренируешься?

Тренировки у меня 4-5 раз в неделю и сам тренировочный график я составляю в зависимости от целей. Сейчас идет подготовка и упор конкретно на ноги и спину, что требует больше времени, ибо восстановление протекает чуть дольше обычного. Но в среднем 4 раза достаточно.

Как люди реагируют, когда узнают, что ты веган?

Ну я сам же из провинции, люди не знают у нас такого и думают, что это сокращение от вегетарианец и реагируют часто с вопросами о фармакологии, белке и сколько травы ем) Но зачастую удивляются и даже есть шутка о том, когда я кого-то сильнее, что им стоит просто больше чечевицы есть.

Употребляешь ли ты какие-то пищевые добавки ,если да, то какие?

Да, употребляю. Каждое утро начинается из масла льна, после чего креатин и бца, после тренировок, а также бывает на протяжении дня соевый изолят.

Есть ли у тебя советы или подсказки для начинающих спортсменов по рациону?

Самое важное для занятий спортом или вообще какой либо активной деятельности - подготовить свое тело, убедившись, что ресурсов в организме будет достаточно для достижения поставленных задач. А именно, соблюдать режим сна, и выстроить рацион питания, а уже только на платформе этого приступать к самим деяниям. По поводу рациона, то это все упирается уже в конкретные цели ,которые ставит перед собой человек. Если банальный массонабор, чтобы не стыдно было менять штаны на шорты летом, то нужно пить не менее 2-х литров воды на сутки, употреблять не менее 1 грамма белка на килограмм веса, 2 грамма жиров и 4 грамм углеводов. Затраты должны превышать потребление, чтобы не возникало дефицита. Основными продуктами должны быть каши и бобовые, а так же не забывать об овощах, орехах и семенах. Так же всем посоветую приобрести масло льна, которое является хорошим источником омега жиров. Спортивное питание уже есть только дополнением к основному, а никак не альтернативой. Делайте все с умом и результаты не заставят вас ждать!)